05‏/03‏/2012

وصفة سمك السلمون مع لافندر

 بما ان سمك السلمونمحملة باحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعزز الدماغ وعمل القلب،وتحافظ على الشعر والجلد بصحة جيدة. كما أن لديها أكثر منالاحتياجات اليومية لفيتامين (د) في اليوم نقدم لكم وصفه سهله الاعداد 
المقادير:

• 4 فيليه السلمون الطازج
• 1 ملعقة صغيرة من الخزامى.
• 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون
إعداد:
امزيج زيت الزيتون و الخزامى، وعصير الليمون في وعاء كبيرإضافة الفلفل والملح بحسب الذوق.

وانقع الفيليه السلمون في المزيج، وبردها لمدة 30 دقيقة.

خلال هذا الوقت، حمي الشوايه على حرارة متوسطة.
طهي:
نلف سمك السلمون في رقائق الألومنيوم، ويطهى على الشواء لحوالي 12 الى 15 دقيقة مع الحفاظ علىالغطاء مغلقا.

تقدم معها البطاطا المطبوخة على البخار أو سلطة .



المصدر:مترجم من انتي جميله 

اقرأ ايضا