الفراولة لجمالك وصحتك

الفراولة فاكهة لذيذة الطعم, إلي جانب أنها تشتمل علي العديد من الفوائد الصحية ومن أهمها:

1- الرجيم
يحتوي كوب من الفراولة على 13% من الألياف الغذائية, بينما يحتوى على 43 سعر حراري فقط, وتساعد الألياف علي تحسين عملية الهضم مما يساعد في تقليل الوزن الزائد, وتخفض كذلك من ضغط الدم.

2- المواد المضادة للأكسدة
تحتوي الفراولة على مركب كيميائي يطلق عليه فينول, وهو الذي يكسب الفراولة اللون الأحمر, وهو مسئول عن زيادة مستويات حمض اليوريك, وبالتالي يعتبر من المواد المضادة للأكسدة.
3- مضادة للالتهابات
تحارب الفينولات الموجودة بالفراولة الكثير من الاضطرابات الالتهابية، مثل الربو والتهاب المفاصل وتصلب الشرايين, كما تحارب العديد من أنواع السرطانات.
4- صحة العيون
يساعد تناول الفراولة بانتظام على تقليل احتمال الإصابة بالكثير من أمراض العيون, ومن أهمها الضمور البقعي الذي يقل بنسبة تزيد على الثلث.
5- صحة العظام
تحتوي الفراولة على نسب عالية من المنجنيز و والبوتاسيوم و المغنيسيوم مما يساعد في بناء العظام والحفاظ على بنية العظام سليمة

المصدر:حواء