أركض تفرح لك الدنيا

رصد - كشفت دراسة دانمركية ان ممارسة الركض بطريقة معتدلة أفضل من أي رياضة قاسية ومفرطة"، لافتةً إلى ان "الركض بوتيرة بطيئة أو معتدلة لمدة ساعة أو ساعتين في الأسبوع قد يزيد أمد الحياة لدى الرجال بمعدل 6.2 سنوات وعند النساء بمعدل5.6 سنوات، ويخفض من خطر الوفاة بنسبة 44%"، مشدداً على ان "للركض منافع كثيرة ومنها تحسين القدرة على إمتصاص الأوكسيجين وتخفيض
ضغط الدم ومنع البدانة وتحسين وظائف القلب وتحسين الصحة النفسية وغيرها من المنافع


المصدر:الرأي