ملاحظات هامة حول امتصاص الحديد ....لحماية أطفالنا من نقص الحديد

نقص الحديد يتركز في فئة الأطفال من عمر سنه لثلاث سنوات وللأطفال الذين يشربون الحليب بكميات أكثر من 240 ملل ولا يتناولون أغذية غنية بفيتامين c

معا نحو إعداد الطعام بمذاق صحي خطوة بخطوة ....

نعلم جميعاً أن للطهي الصحي أسس ربما نحلم جميعا بتطبيقها في منازلنا ، ونتيجة اختلاف أساليب إعداد الطعام من بلد لآخر اختلفت درجة أهمية أن يكون الطعام صحي أم لا ،بل كان الأهم بالنسبة للشعوب هو التقيد بما هو متوارث من الأجداد لتطبيق ثقافة شعب وليس

نصائح ذهبية نحو رشاقة دائمة لكل العائلة

إرشادات عامة
جهزي المواد الغذائية المفيدة و القليلة السعرات واجعليها في متناول يدك .
اهتمي بمنتجات الألبان حيث أن الكالسيوم يعد من العناصر الهامة للجسم (خالي الدسم)

طريقه سهله لعمل بودنغ الشكولاته او مهلبية الشوكولاته

المكونات
4 أكواب أو 1 لتر من الماء
1 علبة نستله الحليب المكثف المحلى أو 397 غ