اصابع الدجاج المقرمشة

4 قطعة فيليه دجاج خليط الدقيق

شوربة الدجاج بالشوفان

2 ملعقة كبيرة زبدة 4/1 ملعقة صغيرة مستكة

دجاج مشوي بالكيس

1 كيلو دجاجة كاملة 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون

فيليه الدجاج المشوي

3 قطعة كبيرة فيليه دجاج 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مفروم

جمالك من الموز

يوصف الموز بـ “الثمرة الذهبية” نظراً لفوائده العديدة في الصحة والعناية بالبشرة والجسم؛ حيث يحتوي على ميزات عديدة تساعدك على الحفاظ على جمالك ونضارة بشرتك. اليك سيدتي بعض استعمالات هذه الثمرة علىى صعيد الجمال:

المانجو تساعد في ترطيب البشرة والتخفيف من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد

عتبر فاكهة المانجو من الفواكه الاستوائية التي تعتني بجمال بشرة المرأة، وتمنحها الحيويّة والإشراق، فإذا كنت تريدين الاستفادة من المانجو جماليّاً، بالقدر نفسه الذي تتمتعين فيها عند تناولها، تابعي المعلومات التالية:

كل ما تريدين معرفته عن علامات التقدم بالسن

من أكبر المخاوف التي نواجهها فيما نتقدم في السن القلق حيال حماية البشرة في الوقت الحاضر وللمستقبل، ولا شك في أن تقدم العمر يجعل من الصعب الحفاظ على بشرة مشرقة، بينما يصبح الضرر الذي يلحق بالبشرة مرئياً وأكثر وضوحاً مع مرور الوقت ليتمكن

7 وصفات من صيدلية الطبيعة

هل تعلمين سيدتي أن الطبيعة هي صيدلية تجميلية بحد ذاتها تجعلك مشرقة دوما وتخلصك من جميع مشاكل البشرة؟ إليك مجموعة من النصائح الجمالية التي تضفي الكثير من النعومة والإشراق على مظهر بشرتك

خمس فوائد للسمك من اجل صحه افضل

تحظى المأكولات البحرية وخاصة السمك بحب الكثيرين, حيث يعتبر السمك من المصادر الغنية بالبروتين لذا يقبل على اكله لطعمة الشهلى اللذيذ ولفوائده العديدة فقد اثبتت الابحاث العلمية مؤخرا اهمية اكل السمك خاصة في العمر ما بعد سن الاربعين ، لأنه يحمى من

كيك ابيض بالشوكولا

2كوبدقيق1/4ملعقة صغيرةملح2ملعقة صغيرةبيكنج باودر1/3 1كوبسكر2/3كوبزبدة، لينة1ملعقة صغيرةفانيليا، سائلة3حبة كبيرةبيض2/3كوبحليب3ملعقة كبيرةبودرة الكاكاو السادة

التخلص من الإجهاد في خطوات حيوية

الإجهاد اليومي..هل ممكن التخلص من متاعبه؟

 للتعرف على ذلك ، هيا بنا نجرب وسيلة بسيطة ومجانية وقوية اسمها «استجابة الاسترخاء».

خلطة طبيعية لعلاج تساقط وتقصف الشعر

تعاني الكثير من السيدات من مشكلة ضعف وتساقط الشعر خصوصا خلال فصل الصيف ويعود ذلك لتعرض الشعر للعديد من العوامل الضارة التي تسبب تلف الشعر وتقصف الأطراف وبالتالي تساقط الشعر لذا سنقدم لكي خلطة طبيعية تزيد من قوة وكثافة الشعر

طرق العناية بالبشرة

_البشرة هي سرّ جمال المرأة، ومدى الإهتمام بها وبنضارتها ، يحدد جمالها وتفوقها على الأخريات ، لذا يجب على المرأة تنظيفها والاهتمام بها واستخدام الكريمات المناسبة لكل بشرة على اختلافها واستخدام الخلطات والأقنعة النباتية التي يكمن فيها العلاج وسر

فيتامين د

                                                     

ما هو فيتامين د
يعتبر فيتامين د المنظم الاساسي للجسم ويحقق توازن الكالسيوم ،حيث يساعد الكالسيوم على تزويد العظام بالمعادن ويعمل على تطوير الهيكل العظمي و بناء الاسنان.و من الممكن ان يتحول الى جزئية ذات نشاط هرموني. و يمكن الحصول على فيتامين د من الطبيعة و

سلطة الشمندر او البنجر صحيه ولذيذه

وجبة غداء خفيفة جميلة ,الشمندر, الجرجير والجوز والبرتقال الحلو،  والخردل انها مثالية وصحيه
المكونات:

عده نصائح مفيده

للتخلص من النمل : ضع قشر الخيار في المكان الذ...ي يخرج منه النمل
........................
للحصول على مكعبات نقية من الثلج ... إغلي الماء أولاً ....

للعقل (ألوان)...فما لون عقلك ؟

وضع العالم (ادوارد ديبونو ) ست قبعات ملونة

يرتديها الناس كلٌ حسب تفكيره وسأذكرها مع ذكر أبرز صفاتها :

الاغتسال بالماء البارد وصية ربانية وفوائد علاجية

الاغتسال بالماء البارد قبل أن يكون نصيحة طبية هو توصية ربانية فقد قال تعالى لنبيه أيوب عليـة السـلآم عندما أراد له الشفاء منْ سقمه :” أرْكـضْ برجْـلك هـذا مُغْــتسلٌ بــاردٌ وشــراب ” فما هى فوائد الأغتسال بالماء البارد وكيف نستفيد منه كنظام علاجي مع

الإسعافات الاولية في المنزل: كيف تعالجين الحروقات؟

تخاف الأم والزوجة كثيراً عند وقوع أي حادث مهما كان حجمه، يصيب أولادها أو زوجها. وترتبك كثيراً قبل أن تعرف ما هي الخطوة الصحيحة لعلاج أي اصابة طارئة داخل المنزل حتى وصول الطبيب أو الوصول إلى المستشفى.

بهذه الطرق تتخلص من رائحة الفم الكريهة تماما؟

رائحة الفم الكريهة مشكلة تؤرق عدد كبير من الأشخاص، وهذه الرائحة ناتجة من بقايا فضلات الطعام التي تظل عالقة بين الأسنان واللسان، وللتخلص منها هناك عدد من الطرق التي يرشدك إليها "التفاح الأخضر".

كيف تحصلين على لون شعر مثالي بالحنّة؟

 الحناء، أو الحنة، كما يُسمّيها البعض، من النباتات التي كثر إستعمالها عند المصريّين القدماء، وبات رائجاً إستعمالها في دول الخليج والمغرب، في صبغة الشعر أو حتى للوشم على اليدين، الذقن والرجلين.

الملح ..فوائد جمالية عدة

نسمع الكثير من النصائح لتجنب الملح والتقليل منه خاصة للأشخاص الذين يعانون من ضغط عال ، لكن على الرغم من النصائح العديدة  إلا أن أبحاث ودراسات جديدة أظهرت فوائد أخرى للملح، من بينها فوائد جمالية

الرمان لتخفيف حموضة المعدة

لا تقتصر فوائد الرمان على أنه طارد للديدان ويحمي القلب فقط
فقد أوضحت الأبحاث أنه من الفواكه المهمة التي تقضي على حرقان المعدة أو ما يطلق عليه الحموضة

البابونج ، لجمال طبيعي

زهرة البانوج من أكثر الأعشاب استخداما في مستحضرات التجميل الحديثة الصنع لأنها تجمع بين الفوائد الصحية والجمالية. وهنا سنلقي الضوء على بعض استخدامات الباونج في حياتنا اليومية..

ما هي البروبايوتكس ؟

بتنا نسمع كثيراً عن الألبان المدعمة بالبروبايوتكس، وبات علينا تفضيل اختيارها لنا ولأطفالنا إذ يقال لنا أنها مفيدة لصحة الجهاز الهضمي. لكن هل نعرف فعلياً ما هي البروبايوتكس؟

ما لا تعرفونه عن الكاجو !!

كلنا نعرف عن الكاجو ،وهي حبوب ذهبية اللون لها نكهة غنية، حلوة المذاق قليلاً ،ولها ملمس دهني. يظهر بكثرة في جنوب شرق آسيا وخصوصاً في المأكولات الجنوب آسيوية. وهو أصلاً من البرازيل وينمو في الأجواء الإستوائية.

الخميرة وماء الورد لبشرة حريرية

لخميرة لها قدرة هائلة على مقاومة البكتيريا المسببة للحبوب على البشرة ولذا تعتبر الخميرة علاج فعال جدا للقضاء على البثور وعلاج مشاكل البشرة الدهنية التي تفرز كميات كبيرة من الزيوت كما أنها تستخدم كمقشر رائع للبشرة لأزالة طبقة خلايا الجلد الميت لتترك

غسول ماء الورد والليمون

بدلا من استخدام الماء لغسل بشرتك يمكنك استخدام خليط من ماء الورد مع عصير الليمون لغسل بشرتك في الصباح لتحصلي على بشرة نضرة فاتحة وتتخلصي أيضا من مشاكل الحبوب والبثور التي تعاني منها بشرتك.

طريقه عمل معمول العيد صحتين وعافيه

معمول السميد
٢ كوب سميد خشن
٢ كوب سميد ناعم

عيشي اللحظة واتركي الهموم

ينصح علماء النفس والتنمية البشرية أن يعيش الإنسان يومه بكل ما تحمله الكلمة من معنى بحيث لا يشغل نفسه بإحباطات الماضي ولا قلق المستقبل فالذي بين يديك الآن هو يومك وفقط , لذلك حاولي أن تعيشي اللحظة وتستمعي بوقتك .. إكتسبي فيها شيئاً جديداً ..تعلمي

وصفة سهلة وطبيعية لعلاج ألام الركبتين

تتعرض الكثير من النساء لألام مبرحة في مفصل الركبة نتيجة بذل مجهود كبير في العمل خارج المنزل بالأضافة الى الأعمال المنزلية المتعبة لذا تتعرض الركبة لخشونة المفصل مما يسبب ألام شديدة , لذا سنقدم لكي وصفة طبيعية وسهلة ومكوناتها متوفرة في

كيف تتخلصين من التفكير السلبي ؟

التفكير السلبي والمواقف السلبية التي نتعرض لها في حياتنا كثير ومتنوعة وكثيراً ما تحبطنا هذه المواقف وتدفعنا للتفكير بشكل سلبي في الحياة وفي المستقبل وتؤثر على رؤيتنا لأنفسنا , ولكن هناك طريق كثيرة يمكنك من خلالها التغلب على المواقف السلبية في حياتك

تدليك الوجه للتخلص من الصداع

الصداع من المشاكل اليومية التي نتعرض لها وقد تكون نتيجة لقلة النوم أو عدم إنتظامه أو الإنشغال في العمل بشكل زائد .

وقد إكتشفت الدراسات الحديثة أن تدليك الوجه يساعد على التخلص من الصداع كما يزيل التعب و يرخي العضلات و تقاسيم الوجه،

تخلصي من وزنك في 6 أسابيع فقط

إنتشرت مؤخراً في الولايات المتحدة الأمريكية وغيرها حمية غذائية تعمل على خسارة الوزن في 6 أسابيع فقط وتساعدك على إكتساب وزن مثالي وهي في نفس الوقت سهلة وصحية وتعتمد على الأمور التالية.

خلطات زيت الزيتون للعناية بجمال وصحة بشرتك

زيت الزيتون له العديد من أسرار الصحة والجمال لبشرتك ويمكنك استخدامه في العديد من الخلطات الطبيعية لتتمتعي ببشرة نظيفة صحية ومتألقة وتتخلصي تماما من العديد من العيوب والمشاكل التي تعاني منها بشرتك وسنقدم لكي أهم استخدامات زيت الزيتون

وصفات ضرورية لتقوية العظام

ما هو النظام الغذائي المناسب لصيانة قوة وصلابة عظامنا. و أي وصفات طعام تلك التي تحتوي على كميات كافية من الكالسيوم القابل للامتصاص بالجسم ؟

معلومات تهمك عن فيتامين د

يعتبر فيتامين D من أهم الفيتامينات ضرورة للجسم ويطلق عليه أيضاً فيتامين أشعة الشمس كون الأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس ضرورية لتكوينه تحت الجلد في حالة فيتامين D3 لذلك يعتبر ضوء الشمس هو المصدر الرئيسي لتوليد هذا الفيتامين في جسم

فوائد الاسبراجوس.. الهليون

احد انواع النباتات العشبيه المعمره وموسمه من مايو "ايار" إلى يونيو"حزيران"، يحتوي على نسبة عالية من الفوليك الذي يحتاجه الجسم، خاصة النساء اللواتي ينوين الإنجاب، إضافة إلى كونه مصدرا غنيا بفيتامين C وفيتامين B6 ومضادا لبعض الامراض

7 نصائح لخسارة الوزن بطريقة صحية

لخصت أخصائية التغذية الدكتورة ريما سليمان 7 نصائح سهلة وسريعة لمساعدة الراغبين على خسارة وزنهم والمحافظة عليه بطريقة صحية وعبر التحكم بنوعية وكمية الطعام:

نصائح يومية للوقاية من مرض الزهايمر

 مرض دماغي متقدم يدمر خلايا المخ، يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة والتفكير والسلوك تؤثر بشدة على عمل الشخص المصاب ونمط الحياة الاجتماعية.. الزهايمر مرض دماغي يدهور صحة المريض مع الوقت، وغالبًا ما يؤدي إلى الوفاة.

نصائح لتفادي الإصابة بأمراض القلب

يعتبر بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بامراض القلب مقارنة مع غيرهم وذلك لعدة أسباب نذكر منها من يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني أو معدلات كولسترول عالية أو المدخنون والخاملون.

زيادة الحديد في الدم تعادل في خطورتها فقر الدم

 لطالما كان نقص الحديد مشكلة عند الكثيرين، لكن المشكلة تكمن ايضا في زيادة الحديد والتي يترتب عليها الكثير من المخاطر على الصحة.

القرنبيط.. يحمي من السرطان !

عندما نتحدث عن أكل المزيد من الخضار والفواكه غالبا ما يخطر ببالنا الأصناف ذات الألوان الزاهية. لكن الخضروات البيضاء لها اسرارها الخاصة التي سنلقي نظرة عليها الان. ينضم القرنبيط الى عائلة الخضروات مثل اللفت ، الملفوف والبروكولي ويحتوي كوب

مكافحة التوتر

التوتر هو رد فعل عاطفي وبدني للتغيير. يمكن لأي شخص الشعور بالتوتر . يمكن أن يكون التوتر ايجابيا ويمنحك الطاقة أو غير صحي ويسبب مشاكل صحية. قد لا يؤثر التوتر لفترة قصيرة عليك ولكن يتسبب التوتر لفترة طويلة في زيادة سوء بعض الأمراض،

الانفلونزا تنتقل قبل بداية الاعراض

 كشفت دراسة حديثة ان الانفلونزا قد تنتقل قبل ظهور الاعراض وذلك بعد اجراء دراسة على الحيوانات الاليفة. وقال الباحثون ان التجارب على الحيوانات تنطبق على الانسان , حيث قد يصاب الاشخاص بفيروس الانفلونزا قد يكون عبر انتقاله من

الدهون ما لها وما عليها..

ترتبط الدهون بكثير من المشكلات الصحية، وأهمها تصلب الشرايين ، وموضوع السمنة وما يترتب عليه من علل وأمراض مختلفة.
الدهون واحدة من ضمن العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة والسعرات الحرارية، كما أن الهرم الغذائي للأطعمة المفترض أن

تدخل إلى الجسم يحتوي على جزء من الدهون المفيدة للجسم، التي يمكن التمييز بينها وبين الدهون الضارة من خلال معرفة مصادر كل

الكرز.. لعلاج النقرس

أكدت دراسة أمريكية حديثة أجريت في جامعة بوسطن أن تناول الكرز ولمدة يومين متتاليين يُقلل من احتمالية حدوث نوبة النقرس بنسبة تصل الى 35 % , ويُعرف النقرس على أنه أحد أنماط التهاب المفاصل الروماتيد يحمض اليوريك, والناتج عن

فوائد طعام شعوب بلدان المشرق العربي على مجمل صحة الإنسان

أثبت عدة دراسات قام بها علماء التغذية في أوروبا وأمريكا خلال السنوات الأخيرة مرة بعد أخرى بفوائد طعام شعوب بلدان المشرق العربي على مجمل صحة الإنسان، وبخاصة الغذاء الغني بزيت الزيتون والخضراوت والبقوليات من حمص وفول والحبوب الغنية

فوائد الموز الغذائيه العجيبه

الموز غني بالألياف والفيتامينات والأملاح المعدنية. يمد الجسم بالطاقة الحرارية, يقاوم بعض الأمراض مثل الاسقربوط والروماتيزم. يساعد في نمو الجسم, سهل الهضم, ومفيد في حالات الارهاق, يساعد على الانشطة الفكرية, ورحيق الموز يستخدم في علاج السعال

كيك القرفة والكراميل

صورة وصفة: كيك القرفة والكراميل

كيك القرفة والكراميل: طريقة عمل كيك القرفة والكراميل مقدمة لمحبي حلوى الكيك. تصفحي المزيد من وصفات الكيك اللذيذة.

المقادير