تدليك الوجه للتخلص من الصداع

الصداع من المشاكل اليومية التي نتعرض لها وقد تكون نتيجة لقلة النوم أو عدم إنتظامه أو الإنشغال في العمل بشكل زائد .

وقد إكتشفت الدراسات الحديثة أن تدليك الوجه يساعد على التخلص من الصداع كما يزيل التعب و يرخي العضلات و تقاسيم الوجه،

والتدليك (يستحسن ليلا ) يزيد أيضا من نشاط سريان الدم ويزيد من نشاط تجديد الخلايا.

كيفية تدليك الوجه.

1-الإسترخاء في وضع مريح مع وجود مكان لراحة الذراعين.

2-إرتداء طرحة لفصل الوجه عن الشعر كما يفضل كشف الرقبة لسهولة التدليك.

3-غسل البشرة جيداً وخلوها من مستحضرات التجميل.

4-التدليك بحركات دائرية هادئة حتى تشعري بالإسترخاء.

5-يمكنك إستخدام الزيوت الطبيعية والمفيدة للبشرة مثل زيت اللوز وزيت الزيتون.

المصدر:حواء