نعم، يمكنك الحفاظ على مستوى الكولستيرول في الدم

جيد؟ سيء؟ عالٍ؟ منخفض؟ ما هو هذا الكولستيرول؟ كلها صفات للكولستيرول تعوّدنا سماعها كثيراً. حتى عندما نقوم بفحص الدم، قد لا نفهم ماذا تعني أحياناً. بعد ذلك يأتي على بالنا سؤال مهم، كيف ولماذا يرتفع مستوى الكولستيرول في الدم، وما الذي يساعد على تخفيضه؟ لنبدأ بالأساسيات، يحصل الناس على الكولستيرول من خلال مصدرين:

لقوام رشيق...عليك بالألياف

تساعد على خسارة الوزن الزائد وتحافظ على وزن صحي! هذا من أهم الأدوار الأساسية التي تلعبهاالالياف الغذائيه الصحيّة، في حياتنا. وتكمن أهميته في تنظيم عمل الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء، كما تساعد على عملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية وتساهم في الشعور بالشبع. وبالتالي تساعدك في الحفاظ على قوام رشيق.

فن شراء الأطعمة بذكاء!

التسوّق وشراء كل ما ترغبين به، ما تحتاجينه وما لا تحتاجينه، هو حلم كل سيدة! ولكننا هنا نتكلم عن التسوّق في السوبرماركت! يعني الأطعمة، ولماذا يحتاج هذا النوع من التسوّق إلى بعض المهارات الذكية والمحسوبة؟ لسبب بسيط جداً... لتفادي التسمّم الغذائي إذا ما تناولنا طعاماً قد يحتوي على البكتيريا التي، بمعظمها، لا يمكننا رؤيتها أو شمّها أو تذوّقها.

اجعلي من الرياضة جزءاً من عاداتك اليومية

إن أهمية حصولنا على التمارين الرياضة المنتظمة لصحتنا لا تقل عن أهمية حصولنا على غذاء صحي بإنتظام كل يوم. تعتبر الرياضة مكملاً ضرورياً للدورة الغذائية في أجسامنا، كما النوم مثلاً. هل حصل لك أن قلت لنفسك هذا الأسبوع لن أستطيع النوم، لا وقت لدي؟! طبعاً لا. يمكنك أن تشعري بالتعب والإرهاق والمزاج العكر عندما لا تنامين جيداً، كذلك جسمك يشعر عندما لا تمارسين الرياضة

لا لتشققات الجلد!

في كل مرة تلاحظينها، تنظرين إليها نظرة انزعاج، لعل وعسى تفهم أنها غير مرغوب بها! إنها تشققات الجلد. وأكيد سألت نفسك عنها مراراً وتكراراً، خاصة عند اكتساب وزن بسرعة أو خسارته بسرعة. 

بشكل رئيسي وأكثر شيوعاً، تكثر هذه التشقّقات في مرحلة الحمل، خاصة في منطقة البطن وابتداءً من الشهر السادس عندما يبدأ البطن

الفيتامين E اطلالتك المشرقه لبشره صحيه

تجنب أشعة الشمس، تنظيف البشرة بلطف واستخدام الكريمات المُرطبة بانتظام، من منا لم يسمع بهذه النصائح للمحافظة على بشرة كلها شباب وحيوية؟ بالفعل، هذه العادات البسيطة للإهتمام بالبشرة، ستساعدك في حمايتها، الحفاظ على صحتها ونضارتها، الآن وللسنوات القادمة.

سبعة أغذية تعمل على التخلص من الدهون والوزن الزائد

كشفت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون بعلم التغذية، أن هناك سبعة أطعمة ومشروبات صحية تفقد جسم الإنسان حوالى 5 كيلوجرامات من الوزن الطبيعى خلال عام واحد.وقال الباحثون، إن أول تلك المشروبات الماء بالليمون، حيث خضعت حوالى 240 سيدة

 أمريكية من المتبعين لأنظمة غذائية صحية واللائى قمن بإبدال المشروبات الغازية بمشروب الماء والليمون.

دقائق تكفي لحل جميع مشكلاتك

قبل كل شيء عليك أن تعلم نفسك التركيز على الحل وليس على المشكلة...
لا تركز على لماذا أنا فاشل؟ ركِّز على كيف أكون ناجحاً؟
تجربة..
من فضلك لا تتخيل قلماً ذهبياً يمكن وضعه في جيبك أو الشنطة..
لا تتخيله لامعاً براقاً..

كيف تقهر..(الأرق)..؟؟

كيف يؤثر الأرق في حياتنا؟؟
1. يخفف من قدرات الذاكرة والتركيز
2. يزيد أربعة أضعاف فرصة الإصابة بالاكتئاب.
3. يزيد من مخاطر حدوث أمراض القلب والشرايين.

القهوة الخضراء تساعد على خفض الوزن

توصل فريق من الباحثين إلى أن حبوب القهوة الخضراء أو التى لم يتم تحميصها تعمل على إفراز مواد تساعد على خفض الوزن فى فترة قصيرة.وأوضح الباحثون بجامعة "بنسلفانيا" الامريكية فى معرض أبحاثهم التى أجروها على مجموعة من البدناء استهلكوا أقل من أونص من حبوب القهوة الخضراء يوميا ، حيث لوحظ أنهم فقدوا نحو 10% من إجمالى وزنهم .

افضل طريقه للتخلص من سموم الجسم

لا يوجد طريقة أفضل لتحسين مظهر جلدك وشعرك وحتى شعورك مثل التخلص من السموم والأهم هو أنك لست بحاجة الى حمية صارمة أو أطعمة غير شهية للقيام بذلك. نقدم لك حلول طبيعية من مطبخك لتساعدك في تنظيف جهازك المعوي والهضمي والكبد والكلى بطريقة صحية. يمكنك اضافة هذه الاصناف الطبيعية الى حميتك اليومية والاستفادة من قدراتها الشفائية في التخلص من

فوائد حبة البركة

عشبة حولية تعلو 30 سم ، لها ساق منتصبة متفرعة وأوراق دقيقة عميقة القطع وازهار زرقاء إلى رمادية وقرون وبذور مسننة ، موطنها غربي آسيا ، تزرع في كثير من أنحاء آسيا ومنطقة البحر المتوسط لبذورها وكنيته حدائق . تجمع البذور عندما تنضج .تحتوي البذور على 40% من الزيت الثابت واحد من الصابونينات ( الميلانتين ) وحوالي 1.4% من الزيت الطيار .زيت حبة البركة

الجزر والخس والبطاطس.. وسائل تجميل طبيعية للبشرة

 

تبحث الفتيات دائما على حلول حتى تصبح جميلة بدون استخدام لمستحضرات التجميل المكلفة، وتوضح خبيرة التجميل منى هانى أن الفتيات الآن أصبحن يتجهن إلى المنتجات الطبيعية للاهتمام بنضارة بشرتهن، كما أظهرت الأبحاث أيضا الفوائد الكبيرة من بعض الخضر والفاكهة، والتى تعمل على نضارة البشرة بدون استخدام الميك آب، ومن أهم هذه الخضروات والفواكه:

الملح استخدامه غير قاصر على الطعام فقط

الملح 
استخدامه غير قاصر على الطعام فقط ، ولكن يستخدم فى مجال التجميل أيضاً ، فالملح يساعد البشرة على التخلص من الخلايا الميتة ، وذلك عن طريق نثر قليل من الملح على قطعه قماش مبلله بالماء الدافئ ، ثم قومي بدعك وجهك بها ولكن برفق ، ثم ضعي كريماً مرطباً مناسباً لبشرتك.

مفاجأة للنساء: تناولي الشوكولاتة لتحصلي على جسد رشيق

دراسة ربطت بين تناولها وأصحاب الوزن الأقل  و تناول الشوكولاتة يفيد في تخفيض الوزن و خلصت دراسة أمريكية شملت 1000 شخص إلى أن من تناولوا الشوكولاتة بضع مرات أسبوعيا كانت أوزانهم أقل من أولئك الذين لم يأكلوها إلا نادرا.وقال الباحثون إن النتائج التي نشرت في دورية (سجلات الطب الباطنيArchives of Internal Medicine) لا تثبت أن تناول شريحة من الشوكولاتة يوميا

الفشار صحي أكثر من الفاكهة لاحتوائه على مضادات أكسدة وسعرات حرارية قليلة

الفشار صحي أكثر من الفاكهة , كشفت دراسة أمريكية نشرتها صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن الفشار يحتوي على مضادات أكسدة أكثر من الفاكهة والخضراوات التي تجعله مكافحًا للأمراض بشكل كبير، كما أنه يتميز باحتوائه على مقدار قليل من السعرات الحرارية. 

تفاحة كل يوم... لصحة كل يوم

يعتبر التفاح من أهم الفواكه الخريفية على الإطلاق، حيث تعتبر شجرة التفاح من أكثر أشجار الفاكهة زراعة، ويتراوح طولها بين 5 إلى 12 متر، وللتفاح فوائد وخصائص طبية لا يتميز بها أي نوع آخر من الفواكه على الإطلاق، حيث تجد تلك الفواكه موزعة على الأنواع المختلفة من الفواكه وليست مجمعة كما هو الحال بالتفاح، وهذا هو السبب وراء المقولة الرومانية القديمة “An apple a day keeps the doctor away”  بمعنى أن تفاحة كل يوم تحميك من

طريقة عمل عجينة البيتزا الاصلية

بيتزا أو پيتزا Pizza, أكلة إيطالية الأصل تعود أصولها إلى مدينة نابولي الإيطالية, وتعد البيتزا من الوجبات الرئيسية كما يمكن أن تعد من المقبلات . تتكون البيتزا التقليدية من العجين والصلصة والطماطم والجبن وأحيانا تحتوي على لحم مفروم .إلا أنه حاليا تم ابتكار أنواع عديدة من البيتزا.
مكونات عجينة البتزا :

تارت المربي باستا فلورا

صورة: وصفة تارت المربي باستا فلورا

 تارت المربي (باستا فلورا): طريقة عمل تارت المربي (باستا فلورا).

العدد : 6  أشخاص
مدة الطهى : 30 دقيقة

فوائد التين - فوائد التين الطبية

لثمار التين وحليب التين وورقه فوائد طبية جمة وهي فاكهة كان لها التقدير منذ قديم الزمان بشكله الجاف والغض الأخضر . وموطنه الأصلي بلاد فارس وسوريا ولبنان.
الاستعمالات وفوائد التين الطبية:
يستعمل التين كملين للطبيعة ، ويستعمل مع غيره من الأدوية مثل مادة السنامكة (بالإنجليزية: Senna) والراوند (بالإنجليزية: Rhubarts) لتصنيع الشرابات الملينة خاصة في بريطانيا - مكرع ومجشيء يزيل النفخة والأرياح - ملطف للبشرة ينعمها ويزيل

فوائد التمر - فوائد التمر الطبية

أن الفوائد الطبية ليست فقط فى التمر بل تمتد إلى نوى التمر أيضا حيث أنه يستخدم لعلاج السكر وتصلب الشرايين ولتفتيت الحصى . ويمكن استخدام الزيت الموجود فيها للاستهلاك الآدمي ويدخل في العديد من الصناعات وصناعة الصابون كذلك يمكن أن تستخدم النواة كعلائق للحيوانات كما بينها البكر (1972) كعلائق لتسمين الأغنام والعجول والأبقار الحلوب والجاموس ولتغذية الخيل.

فوائد البطيخ - فوائد البطيخ الطبية

لب البطيخ وقشر البطيخ له فوائد طبية عديدة حيث أثبتت الدراسات الحديثة فوائد صحية جمة لفاكهة البطيخ، خصوصاً فيما يتعلق بسلامة الأمعاء والكلي، فقد أظهرت الدراسات أن البطيخ لا يطفئ العطش، ويرطب الجلد، وينعش الجسم فحسب، بل قد يفيد كمليّن قوى للأمعاء، كما يعد مادة تساعد على الهضم، ومقوي للدم، ومفتت لحصوات الكلى.ووجد الباحثون أن المركبات الطبيعية الموجودة فيه تساعد في تخفيف شدة الأمراض الجلدية، كما تفيد بذوره في تخفيض ضغط الدم المرتفع، ويمكن استخدام جذوره في وقف النزيف الدموي.وأكد خبراء التغذية ، أن هذه الفاكهة غنية بالكثير من العناصر، التي تكفي حاجة الإنسان من الماء

فوائد البقدونس - فوائد البقدونس الطبية

فوائد البقدونس - فوائد البقدونس الطبية

تنحصر فوائد البقدونس في أوراقه فقط وله فوائد طبية عديدة نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين (A) المقوي للطاقة الجنسية وللبصر، كما أن به نسبة عالية أيضا من فيتامين (C) المساعد في زيادة مقاومة الجسم لأمراض البرد والنزلات الشعبية .

ما هي فوائد زيت الصبار الجمالية؟

 

زيت الصبار هو زيت يستخرج من نبتة الصبار، ذلك النبات الذي يزرع في الصحراء ويتحمل من العطش ما لا يتحمله أي نبات آخر، ومما لا شك فيه أن نبات الصبار يدخل في الغالبية العظمي من مستحضرات التجميل نظراً لفوائده المتعددة، حيث تُقبل النساء على شراء مستحضرات التجميل التي تحتوي عليه دوماً

المزاج في الغذاء

أطعمة للاسترخاء وأخرى تسبب الاكتئاب

ثمة دراسات عديدة تثبت يوماً بعد يوم أن ما تأكلين ينعكس سلباً أو إيجاباً على مزاجك. قلائل هم الذين يجهلون أن تناول الشوكولا يساعد في تحسين المزاج ويخفف من الاكتئاب، لكن أطعمة كثيرة تلعب دوراً مهماً في ذلك وفي تحسين القدرة على التركيز والقدرة على تحمّل الألم. ما هي الأطعمة «السحرية» التي تتمتع بهذه القدرة العجيبة على نقلنا من حالة الاكتئاب والحزن إلى حالة من الفرح والبهجة والارتياح النفسي؟ وهل ميزاتها هذه نابعة

الكركم- خصائص الكركم الطبيه

صورة: الكركم

من أهم التوابل في أفريقيا وآسيا والهند خاصةً

الكركم
إن جذور الكركم  الطازجة أو الجافة أو حتى المطحونة هي من أهم التوابل في أفريقيا وآسيا والهند خاصةً، وكذلك في المطابخ التي ورثت إستعماله كمطابخ الكريول. كما وأنه يدخل على العديد من الخلطات وعجائن التوابل مثل الكاري والكولومبو ورأس الحانوت والماسالا. كما وتكثر إستعمالات الكركم في جنوب شرق آسيا. في تايلندا تُستخدم أوراقه وبراعمه كالخضار كما وأنه يُضاف إلى عجّة البيض لتطييبها.

وضعية الجسم السليمة مفيدة للصحة

يمكن أن تؤثر وضعية الجسم السليمة على طبيعة الحياة بدرجة كبيرة، وتقول الخبيرة الألمانية أوشي موريابادي :"إذا حرص المرء على أن يظل جسمه في وضع قائم باستمرار خلال حياته اليومية، فسوف يظهر التأثير الإيجابي لذلك بوضوح على الجسم بأكمله، حتى أنه سينعم بحالة نفسية جيدة".

حبّ الشباب كل الحقائق عنه

غالباً ما تسبب البثور حرجاً بالنسبة إلينا، حتى أنها قد تمنعنا من الخروج،خصوصاً في مرحلة المراهقة.  إلا أن لهذه المشكلة حلولاً، فهي قابلة للمعالجة شرط عدم العبث بها.  وهناك الكثير من الأفكار الخاطئة المتداولةحول هذا الموضوع، والتي تكون السبب في تحملنا آثار البثور خلال فترات طويلة

نصائح للحفاظ على تألق شعرك

هل سئمت خصلك الطويلة والفاتنة وتتوقين إلى خصل مجعدة منسدلة فوق كتفيك؟ هل تريدين إضافة بعض الحجم إلى شعرك الملبّد؟ هل مللت المظهر المالس وتتوقين إلى طلة أكثر فوضوية وامتلاء؟ سواء كان شعرك قصيراً أم طويلاً، مالساً أم مجعداً، ومهما كان أسلوبه، سوف تعثرين في ما يأتي على نصيحة لك ولشعرك. إليك خمسين نصيحة

تدليك اليدين يحارب الألم والتوتر

هل تعلمين أن تدليك اليدين يحارب الألم والتوتر، ويحفز الطاقة، ويجدد النشاط ويحمي من البرد... يكفي الضغط بخفة على اليدين وتمديد عضلاتهما للحصول على فوائد جمة. إليك التفاصيل...

 تحفيز الطاقة- افركي يديك ببعضهما. بهذه الطريقة، تنشطين الطاقة ومساحات الانعكاسات اللاإرادية المطابقة لمختلف أنحاء الجسم. اضغطي بأنملة إبهام اليد اليمنى على أنملة كل إصبع من أصابع اليد الأخرى. كرري الشيء نفسه مع اليد الأخرى. يمكنك تكرار هذا

دراسة: النوم عقب استذكار معلومات جديدة يقوى من الذاكرة

كشفت دراسة أمريكية حديثة، عن أن النوم مباشرة، ولو لفترات قصيرة، عقب استذكار أو تلقى معلومات جديدة له فائدة كبيرة على عقل الإنسان، حيث يقوى الذاكرة ويزيد من القدرة على استرجاع هذه المعلومات.وجاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت بدورية "PLoS ONE"، وذلك بالعدد الصادر فى الثالث والعشرين من مارس الجارى، وأجراها مجموعة من الباحثين بجامعة نوتردام فى الولايات المتحدة الأمريكية

الهرمونات النفسية وتأثيرها على الوزن

تبيّن دراسة صادرة عن القسم النفسي في جامعة كاليفورنيا أنّ تقلّب المزاج الذي يصيب غالبيّة النساء في معظم مراحل حياتهنّ يعزى إلى الاختلال الهرموني الناتج عن النقص في إفراز هرموني "الاستروجين" و"البروجسترون"، خصوصاً في مرحلة انقطاع الطمث، أو إلى الإفراط في إفراز هرمون "التستسترون" أي الهرمون الذكري عن معدّلاته الطبيعية، ما ينتج نشاطاً زائداً في الأداء وعدائية في

16 فكرة ربيعية لتجديد غرفة طفلك

ترغب كل أم، مع حلول فصل الربيع، القيام ببعض التعديلات والتغييرات في غرفة نوم أولادها. هذه الخطوات التي تقدّمها مهندسة الديكور أدريانا حاج كفيلة بتحقيق الأمر، بدون رصد ميزانية كبيرة لهذه الغاية، فلا تتردّدي في اتّباعها:     

  

1- اختاري مندرجات الأخضر لغرفة نوم الأولاد، لأنّ هذا اللون يساهم في النمو، فيما مندرجات الأزرق تساعد على نوم هانئ. ويمكن استخدام كلّ من هذين اللونين بصورة منفردة في غرفة الإناث أو الذكور.    

هذه وصفات " أمي" للعناية بالبشرة

 رغم تنافس مختبرات ودور التجميل للعناية بالبشرة والشعر على تقديم ابتكارات و منتجات تفيد المرأة و خاصة الأم ,وتساعدها في حل مشكلاتها الجمالية كالإجهاد، التعب، تقدم سنوات العمر وغيرها من المؤثرات على الشباب والنضارة، نشهد عودة إلى الطبيعة وإلى وصفات الأمهات والجدات المحضرة منزليا، التي توجد لكل مشكلة حل. تعرفي على أشهر وأبرز هذه الوصفات واستخدامات كل

استعيدي رشاقتك بعد الإنجاب

تبيّن دراسة لباحثين من كلية الطب في سانت لويس في أميركا أن المرأة تحتاج إلى سنة كاملة لاستعادة وزنها ولياقتها من تاريخ الولادة الأخيرة. فقد توصّلت البحوث التي أجريت على مجموعة من النساء اللاتي أنجبن في فترات متفاوتة، أن جسم المرأة يفقد كمية كبيرة من المعادن (الكالسيوم والحديد والزنك) في أثناء الولادة، ما يتسبّب في ضعف الطاقة والتعب المزمن وعدم القدرة على أداء الأنشطة الرياضية. وخلصت إلى أن الولادات المتكرّرة قد تبدّل من شكل جسم المرأة وتقلّل

6 أخطاء ترتكبها الفتاة تسبب ظهور التجاعيد

 

لكل إنسان حظ من الجمال يتميز به عن الآخرين، ولكن أحياناً يحدث لهذا الجمال بعض المشاكل التى تتمثل فى التجاعيد، وترجع خبيرة التجميل هند محمد أسباب ظهور التجاعيد إلى العامل الوراثى، وذلك بنسبة 10%، أما البيئة وأسلوب حياة كل فرد تقف وراء 90% من أسباب ظهور التجاعيد، وهذا وفقاً لما صرح به معهد واشنطن للجراحة الجلدية بالليزر.

ويتمثل دور الوراثة فى ظهور التجاعيد بسماكة الجلد التى يترتب عليها ترهله وظهور التجاعيد، وإن كان العامل الوراثى قد انتزع

ممارسة الرياضة تساعد على تقوية الجهاز المناعي

 

كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون أمريكيون عن أن ممارسة الرياضة بصورة منتظمة وشبه يومية يعمل على تنبيه الجهاز المناعي للإنسان بل ويساعد جسم الإنسان على مقاومة البكتيريا والفيروسات ويقلل من ظهور النوبات التي تصيب القلب ويحد من الإصابة بهشاشة العظام، كما تقي الإنسان من الإصابة بالعديد من الأمراض من أهمها مرض السرطان.

الرضاعة الطبيعية تحمي المرأة من الإصابة بسرطان الثدي

 كشف خبير أورام أن إرضاع المرأة لأطفالها بشكل طبيعي يقلل من فرص إصابتها بسرطان الثدي، موضحًا أن توقف الدورة الشهرية خلال فترة الرضاعة يحمي المرأة من التغيرات الهرمونية المسببة لنمو الخلايا السرطانية.

وقال الدكتور يسري رستم -أستاذ الأورام والطب النووي بجامعة الإسكندرية في تصريحات لـmbc.net: "إن قيام الأم بإرضاع أطفالها طبيعيًّا يقلل من فرص إصابتها بسرطان الثدي، لأن الرضاعة توقف الدورة الشهرية التي تعد السبب الرئيس لإحداث تغيرات هرمونية تحفز الخلايا السرطانية على النمو في الثدي".

أسرار العمر المديد... بين الثلاجة والصيدلية

هل يكمن سرّ العمر المديد في الصويا أم زيت الزيتون؟ في اليابان أم سردينيا؟ وهل الأحماض الدهنية، أو أحماض أوميغا 3 أو مضادات التأكسد هي إلكسير الشباب في القرن الحادي والعشرين؟ إنها أسئلة بدهية وإنما تكشف أحياناً عن أجوبة متناقضة...

الفوائد غير المعروفة للفيتامين 'د' والتي تتعدى تقوية العظام..

اصبح الفيتامين D نجم المنشورات العلمية، خصوصاً وأن الدراسات كلها تثبت فوائده الكثيرة التي تتعدى تقوية العظام. لكن المؤسف أننا نفتقد بمعظمنا إلى المستويات اللازمة من الفيتامين D...

وجد الباحثون أن الفيتامين D ليس ضرورياً فقط لتثبيت الكلسيوم في العظام، وإنما يؤثر أيضاً في معظم خلايانا. بالفعل، تستفيد كل الأعضاء من الفيتامين D، من العضلات إلى الدماغ، مروراً بالبروستات، والثدي، والقولون والقلب... كما يؤدي الفيتامين D دوراً في تعزيز المناعة. يتضح إذاً أن هذا الفيتامين يكشف عن فوائد عدة مهمة، علماً أن الكمية الموصى بها يومياً هي 800 وحدة دولية في اليوم.

أفضل 20 نصيحه... لمحاربة التعب

1 وقف التدخين، مستنفد الطاقة حتى لو كانت جرعة النيكوتين تجعلك تشعرين بأنك أعدت شحن بطارياتك، ليس هذا الأمر صحيحاً. فالتبغ يستنفد كل الفيتامينات، ويولد كمية كبيرة جداً من الجذور الحرة، تلك الأوساخ الشهيرة التي تمنع الخلايا من التنفس، مما يجعلك تشعرين بالتعب مع تعريضك لشيخوخة مبكرة.

افضل طريقه لتبيض الاسنان

هل تعاني من اصفرار فى لون أسنانك؟ بالرغم من أنك؟ لا تدخن ؟؟هل تريد ان تعرف مخاطر التبييض على الأسنان؟ والطريقة السليمة للتبيض؟ 

  إن عملية التبييض يتم فيها إزالة الصبغات الداخلية والخارجية الموجودة فى السنة، وذلك من خلال وضع بعض المواد المخصصة لتفتيح لون السنة وليس تبييضها، كما هو شائع.
أن اصفرار لون الأسنان يحدث نتيجة للأحماض الموجودة فى الأطعمة والمشروبات وتزداد نسبته فى حالة التدخين، حيث هذه المسببات تنتج بعض الصبغات الخارجية التى تؤدى إلى قتامة لون الأسنان.

فوائد الكمّون للصحة والجمال

من الأعشاب التي أصبحت تباع في الصيدليات ومحال المواد الطبيعية والأعشاب في ألمانيا، الكمّون، حتى إن أطباء متخصصين في العلاج الطبيعي والأعشاب يصفونه لمرضاهم في بعض العلاجات، منها المشاكل المعوية وأوجاع المعدة والشعور بالتخمة.

متنافسة على لقب أسمن شخص في العالم تتزوج من طاهٍ شهيرٍ

 

تزوجت امرأة أمريكية تسعى للحصول على لقب أسمن شخص في العالم من طباخ ماهر، ووصفت علاقتهما بأنها تسعى للكمال؛ حيث هو يعشق الطهي بينما هي تعشق الطعام.وكانت سوزان إمان التي تزوجت باركر كلاك -35 عامًا- قد قالت إنهما يكملان بعضهما بعضًا، وكل منهما يجد عند الآخر ما يحتاج إليه، فهي تعشق الطعام بينما هو يعشق الطهي، حسب صحيفة "ذا صن"البريطانية الاثنين 19 مارس/آذار 2012م.

الأطعمة المفيدة للقلب

30 في المئة من الذبحات القلبية في العالم ناجمة عن سوء التغذية

هل تعلمين أن الطبق الغني  بفيتامين C وأحماض أوميغا 3 والبوليفنولات الأخرى هو سرّ القلب السليم والأوعية الدموية القوية؟أظهرت العديد من الدراسات أن الغذاء يؤدي دوراً مهماً جداً لناحية الوقاية من أمراض القلب والشرايين. ويقول
الباحثون إن 30 في المئة من الذبحات القلبية في العالم ناجمة عن سوء التغذية. من هنا أهمية تناول

نصائح رياضية خادعة

من المعروف أن التمارين الرياضية ينبغي أن تكون سهلة، لكن يبدو أن الاكتشافات الجديدة في عالم التمارين الرياضية تناقض الحقائق والثوابت التي تربينا عليها في الماضي. وتريد المرأة مثل باقي السيدات اتباع تمارين فعالة وبسيطة تجعلها تفرز الكثير من العرق. وقد قمنا بتحديد 4 نصائح لذلك، وسألنا الخبراء الذين يحيطون علماً بهذه الأمور وبين أيديهم العديد من الدراسات العلمية، لبيان حقيقة ما يتعلق بهذه النصائح

تسع خطوات للحد من زيادة الوزن

ما هو سر الرشاقة؟ هذا هو السؤال الذي ينشط مبيعات أعداد كبيرة من كتب الحمية الغذائية وشرائط فيديو التمارين الرياضية وتطبيقات الهواتف الذكية المتعلقة بالتمارين والرياضة. ولكن في حقيقة الأمر، مسألة الاحتفاظ بالرشاقة وإنقاص الوزن الزائد لا تعتمد بشكل كبير على اتباع الحلول السريعة لإنقاص الوزن. وفيما يلي تسع استراتيجيات

فوائد الجزر - فوائد الجزر الطبية

يوجد لثمرة الجزر وعصير الجزر فوائد طبية مثيرة للاهتمام ويعتبر الجزر غني بالالياف الغذائية ، والمعادن (وخاصة السيلنيوم) ، والدهون القابلة للذوبان في الكاروتين β ، الوضع المتقدم ل retinol (فيتامين أ). وتحتوي الجزر على ما يصل إلى ستة في المائة من السكر. النكهة المتميزة هي ناتجة عن بعض الزيوت الإيثيرية. 100 غرام من الجزر الصالحة للأكل تحتوي على ما معدله 6 ملغرام من الكاروتينβ .

أغلى انواع الكافيار في العالم

أغلى انواع الكافيار في العالم (غذاء الملوك) حيث يبلغ سعر الكيلو منه 25000 دولار. وبشكل عام كلما كان الكافيار فاتح اللون كلما زاد السعر حيث هناك ثلاث درجات 0 (اللون الغامق) وهو اقلها سعرا،  00 (اللون المتوسط)، 000 (اللون الفاتح) وهو أغلى انواع الكافيار

المصدر:طبق اليوم بالصور

طريقة عمل الإكلير

المكونات:

3 ملاعق من الزيت. كوب ماء. كوب طحين. رشة ملح. فانيليا. باكينج باودر ملعقة كبيرة. 4 بيضات. شيكولا. كريما لايت.

بندق مجروش.

كريب فالبريسو

طريقة عمل كريب فالبريسو مدة الطهي:15دقيقة

المقادير:
1     كوب     دقيق
2/1     ملعقة صغيرة     ملح
8/1     رشة خفيفة     فلفل اسود
4/1     ملعقة صغيرة     بيكنج باودر
1     حبة كبيرة     بيض
1     ملعقة كبيرة     زيت ذرة