الرمل يجعلك جميلة!

هل تصدقين أنّ للـرمال فوائد تجميلية وصحية عدة، فهي خليط من الأحجار متناهية الصغر وتسهم بشكل فعّال في تدليك الأقدام أثناء المشي عليها، كما أنّها أحد أفضل مواد السنفرة الطبيعية للبشرة. فخلال إجازتك على شاطئ البحر، احرصي على الاستفادة من الرمال،

ما هي فوائد مياه البحر؟

تعرفي على أهمية مياه البحر وفوائدها الصحية والجمالية. فمياه البحر علاج فعّال لأمراض المفاصل والروماتيزم والأمراض الجلدية كالصدفية والحساسيات الجلدية المتنوعة، وإرتفاع درجة حرارة المياه تجعله علاجاً فعّالاً خصوصاً في فترة الصيف. ويعود أهمية

كريم الزبادي والعسل والصبار لنضارة البشرة

يمكنك صنع الكريم المرطب الخاص بك في منزلك وباستخدام مستحضرات طبيعية وأمنة على بشرتك لتحصلي على ترطيب فعال وأمن وذلك باستخدام الزبادي والعسل والصبار وكلا منهم له تأثير رائع على البشرة فالزبادي يعمل على ترطيب وتنظيف البشرة من

اسباب وعلامات النوبة القلبية

النوبة القلبية تقتل الآلاف من الناس كل عام. وتحدث بعض الوفيات للذين لا يتلقون عناية طبية فورية، وتفشل في الحصول على مساعدة متخصصة."الوقاية خير من العلاج" -
الفرق بين النوبات القلبية والسكتة القلبية:

نصائح للسيطره على التوتر في حياتك

للتعامل مع التوتر عليك أولا تحديد ما هو سبب التوتر، سواء كان زميلا في العمل أو بعض مشاريع القوانين التي لم تدفع بعد. وبمجرد معرفة من أين يأتي الضغط يصبح من الأسهل للتعامل مع هذه القضية.

ممارسة النشاط البدني، سوف يساعد على السيطرة  على الاجهاد  وسوف تعزز صحة قلبك كذلك.

قوّي جهازك المناعي

إتبعي النصائح التالية التي يحث عليها الخبراء العالميين لتقوية جهازك المناعي، ما له من تأثيرات إيجابية على كامل
 الجسم،خصوصاً الجهاز الهضمي، حيث تتجنبين مشاكل، عسر الهضم، والنفخة، والغازات وغيرها.

تحسين الأيض والتمثيل الغذائي

إذا كنت تعانين من عسر الهضم وضعف عملية التمثيل الغذائي, الأمر الذي يسبب لك الكثير من المشاكل الصحية وزيادة في الوزن, فهذه بعض النصائح الهامة لتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
1. التمارين الرياضية

14 خطوة للتمتع بجسم رشيق

إذا كنت تحلمين بقوام رشيق إذن عليك اتباع هذه التعليمات للوصول إلى غايتك في الرشاقة:
1 – اشربي الماء في كل وقت وبأي كمية ممكنة فهي أسرع وأسهل وارخص طريقة للتقليل من الشهية وبالتالي تقليل استهلاك كميات الطعام.

وصفات طبيعية لعلاج حروق الشمس

يتعرض الكثير منا لحروق الشمس في فصل الصيف, وللتخفيف من آثار هذه الحروق وآلامها, يمكن استخدام بعض المواد الطبيعية المتوفرة بالمنزل, ومن أهمها:
1. الخيار لحروق الشمس

أقنعة طبيعية لعلاج الكلف وتفتيح الجسم

عاني بعض النساء من الكلف أو المناطق الداكنة في الوجه نتيجة التعرض للشمس , لكن هناك خلطات من الطبيعة يمكن إستخدامها والمداومة عليها حتى يختفي هذا الكلف تماما.

مأكولات تحميكي وأولادك من الحديد

يعتبر عنصر الحديد من العناصر الضرورية للجسم, لأنه المسئول عن نقل الأكسجين عبر الدم, ونقص الحديد من أكثر الأمراض انتشارا في المجتمع العربي, ويسبب الشعور بالإجهاد وعدم القدرة على مواصلة العمل, لذا يجب محاربة نقص الحديد من خلال تناول الأطعمة الغنية بالحديد والتي من أهمها:

أصابع بالزعتر

صورة: وصفة أصابع بالزعتر

أصابع بالزعتر : طريقة عمل أصابع بالزعتر. هذه الوصفة مقدمة  لمحبي الكعك بالزعتر. 
تمتعي بتحضير اطباق شرق اوسطية

المقادير:٣ أكواب من الدقيق

البيض للصحة والرشاقة

1. وجد الباحثون أن تناول بيضة واحدة كل يوم , يخفف من خطر إعتام عدسة العين وغيرها من الأمراض التي تصيب العين.
2. بيضة واحدة تحتوي على 6 غرامات من البروتين عالي الجودة، وجميع الأحماض الأمينية الأساسية.

الموز والعسل لنضارة البشرة

يحتوي الموز على فيتامين A الذي يلعب دور رئيسي في الحفاظ على ترطيب ونضارة البشرة ,كما أن العسل يحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل على تنظيف وتغذية وتنقية البشرة في نفس الوقت ,الخيار أيضا يعمل على ترطيب البشرة واكسابها لمعانا وتألقا لا يصدق

نصائح هامة لمنع تشابك الشعر

تشابك الشعر مشكلة شائعة سواء لصاحبات الشعر المجعد أو الدهني وتلك المشكلة تتسبب عادة في تقصف الشعر وتساقطه لذا يمكنك ببعض النصائح البسيطة منع تشابك الشعر والحفاظ عليه من الضعف والتساقط.نصائح هامة لمنع تشابك الشعر:

أهم 7 فيتامينات لنمو الشعر

يرجع تساقط الشعر لعدة أسباب من أهمها أسباب وراثية أو نقص الفيتامينات الهامة للجسم, لذا من اجل الحصول على شعر صحي وطويل, يجب إضافة هذه الفيتامينات إلى نظامك الغذائي.البيوتين

طريقة عمل تورتة الفريز

 

تمتعي بتحضير اطباق حلويات عالمية شهية.

٥ إلى ٦ أشخاص
المقادير:
كوب من الدقيق (الطحين) المتعدد الاستعمالات

وصفات طبيعية للتخلص من الحبوب

الحبوب مشكلة مؤرقة يعاني منها معظم الشباب في سن المراهقة وقد تستمر تلك المشكلة لما بعد المراهقة وللأسف استعمال المواد الكيماوية في علاج الحبوب قد يكون فعال ولكنه يضر البشرة فيسبب لها الالتهاب والاحمرار مثل الساليسليك أسيد أو البنزويل

تقشير البشرة بالعسل والشوفان والليمون

تقشير البشرة يعد أهم خطوة للحصول على بشرة ناعمة وصحية ونظيفة لأنه يزيل طبقة خلايا الجلد الميت وينظف البشرة بعمق فيزيل الأوساخ والدهون المتراكمة في الخلايا ويمكنك استخدام مواد طبيعية لتقشير البشرة بأمان وبعيدا عن أضرار الكيماويات.

الشوفان والعسل والليمون لتقشير البشرة:

فوائد حب الهال الكثيره

حب الهال هو بذور نبتة تنتمي الى عائلة الزنجبيل. وقد استخدم حب الهال قديماً لصنع العطور, وقد استعمل أيضا في الأزمنة الغابرة بعد حرقه للاستحمام في دخانه العطري.
اضافة الى ذلك، تم استخدامه  في مجالات الطهي، الوصفات الطبية، ودخل في المطابخ المختلفة في العالم كأحدى التوابل ذات المذاق

فوائد غذاء ملكه النحل

ان غذاء الملكات هو سبب تحول النحلة العادية لتصبح ملكة. ولا يوجد مادة أخرى في علم الحيوانات أو في الطب مشابهة أو لها تأثير في النمو واطالة العمر والتكاثر مثل هذه ألماده . إن غذاء الملكات مغذ فعال وسريع الهضم. تم تحليله وتبين ان به جميع العناصر الضرورية للحياة. مثل الأحماض الأمينية والفيتامينات، خاصة أنه غني بفيتامين ب المركب، والمعادن والهرمونات والسكريات

سلطة الحمص مع الجرجير

المقادير:
 حمص مسلوق
 زيت زيتون 

تارت سريع التحضير

وقت التحضير: 5 - 10 دقيقة
وقت الطهي: 5 - 10 دقيقة
المقادير:

كيف تحفزين جسمك لإنقاص الوزن؟

مع التقدم في العمر تتباطأ عملية التمثيل الغذائي, لذا تعتبر الرياضة هي الخيار الأفضل للتخلص من الوزن الزائد, وللحصول على جسم رشيق ومثالي, ينصح الخبراء بممارسة الرياضة من 20-30 دقيقة ثلاث مرات على الأقل أسبوعيا, ولا يشترط الشعور بالإجهاد والتعب خلال ممارسة الرياضة, بل يكفي حتي المشي السريع لفقد بضع كيلوجرامات زائدة.

3 طرق طبيعية لتعزيز طاقة الجسم و تحسين النشاط

يمكن تحسين مستويات الطاقة باتباع هذه الطرق الثلاثة ودمجها في الروتين اليومي لتفادي الشعور بالكسل والخمول.

 1- عمل مشروب الطاقة الخاص : من المعروف ان المياه المحسنة بالفيتامينات هي مليئة بالسعرات الحرارية والسكر و الكيميائيات

الرضاعة الطبيعية بوابة الصحة لطفلك

على الأم ألا تفرط في الرضاعة الطبيعة, أو أن تستهل الرضاعة باللبن الجاهز, حيث أثبتت الأبحاث العلمية أهمية الرضاعة الطبيعية لكل من الأم والطفل على حد سواء.
أهمية الرضاعة الطبيعية للطفل:

الزعتر لتفتيح البشرة

اكتشف حديثا أن الزعتر له العديد من الفوائد التجميلية كما أنه له تأثير رائع عندما يستخدم كماسك طبيعي وذلك لأنه فعال جدا في تفتيح لون البشرة والحصول على لون موحد للبشرة والقضاء على الكلف والنمش والبقع الداكنة لتتمتعي ببشرة رائعة وجميلة.

ماسك الزعتر لتفتيح البشرة:

معمول العيد

طريقة عمل معمول العيد.تمتعي بتحضير اشهى والذ حلويات العيد.

المقادير: 

٤ أكواب من السميد
كوب من طحين الفرخة

طريقة عمل الدجاج المحشي على الطريقه التركية.

 عمل الدجاج المحشي على الطريقه التركية... شهي ولذيذ.
المقادير:
1 دجاجه كبيره (يمكن اختيار الدجاجه مسحبه من العظام )

كوب أرز

طريقه عمل الدجاج المحشي

طريقه عمل الدجاج المحشي المتبل مع الارز شهي ولذيذ

محاربه الكولسترول بالغذاء السليم

يتم الحديث منذ أعوام عدة عن أطعمة محاربة للكولسترول وأخرى مسببة لارتفاع معدلاته في الدم. فما هي الحقائق في هذا المجال؟

لا بد من الإشارة أولاً إلى أهمية الكولسترول في الجسم. فالكولسترول هو مكوّن رئيسي في خلايانا، ويسهم في إنتاج الهرمونات، وفي

فوائد الفلفل الحار للدورة الدموية

إذا كنت تشعر بالبرودة الشديدة في الشتاء وتعاني من التشقق في أصابع يديك وقدميك فما عليك سوى أكل الفلفل الحار للتغلب على هذه المشكلة.وقالت الدكتورة سارة بروير وهي طبيبة عامة وواضعة كتاب 'الدليل الأساسي إلى الفيتامينات والمواد المعدنية والعقاقير النباتية' لصحيفة 'ميل' إن الفلفل الحار يحافظ على سخونة وسريان الدم في الشرايين والأوردة، ويضخ الدم إلى كافة الأعضاء التي

العلاج بالنباتات لتطهير الجسم ... من السموم

في كل يوم، تدخل السموم إلى أجسامنا من مصادر عدة، بينها التلوث والغذاء خصوصاً إذا كان هذا الأخير غنياً بالدهون المشبعة والسكريات والمنتجات المكررة. وعند تراكم السموم في الجسم، نشعر بالتعب وقلة النشاط والحيوية. من هنا أهمية تصريف السموم من الجسم بشكل دوري ومنتظم.ثمة نباتات طبيعية قادرة على تطهير الجسم وتخليصه من السموم المتراكمة فيه بفضل مكوناتها الفعالة.

ايقظي مراكز الطاقه في جسدك,,, بالزيوت العطريه

فعّلي «العين الثالثة» بزيت الصندل

عندما تتراكم أعباء العمل اليومي الى درجة شعورك بالإرهاق، وتختلط الأمور في ذهنك وأفكارك. فالحل بسيط.
افركي جبينك بنقطة من زيت الصندل لتنشيط العين الثالثة (العين الثالثة هي نقطة الاتصال بين العقل الباطن والوعي)، وهذا كفيل

فيليه السمك بصلصة الطحينة

طريقة عمل فيليه السمك بصلصة الطحينة. هذه الوصفة مقدمة من مطبخ طبق اليوم بالصور لمحبي السمك. تمتعي بتحضير الذ واشهى اطباق السمك باسلوب الشيف منال العالم.

المقادير: 

فيليه السلمون

طريقة عمل فيليه السلمون.سمك السلمون. تمتعي بتحضير الذ واشهى اطباق السلمون باسلوب الشيف منال العالم.

العدد : 4 أشخاص
مدة الطهي : 5 دقيقة

فطيره التفاح السريعه

المقادير:
علبه عجينه البف باستري الجاهزه
كاس زبيب
نص كاس سكر بني

كريم كراميل بالموز والعسل

المقادير :

- لتر ماء
- 200 جرام سكر
- 250 جرام حليب بودرة

الكركم.. الساحر الأصفر لصحة مثالية

يحتوي الكركم على الكثير من الفوائد الصحية, ومن أهمها:
1. مطهر ومضاد للجراثيم، ومفيدة في تطهير الجروح والحروق.
2. عند إضافة الكركم للقرنبيط, يحد من سرطان البروستاتا، وتمنع انتشاره إذا كان موجود أصلا.

كيف تتخذين قرار السعادة؟

كونك سعيدة أو غير سعيدة في حياتك هو قرار وليست هبة أو هدية تهبط على رأسك ,لابد أن تتعلمي كيف تخلقي السعادة في حياتك لتسعدي نفسك أولا وتسعدي كل من هم بالقرب منك ,السعادة هي حالة وليست لحظات نعيشها لذا خذي القرار لتكوني سعيدة في الحياة حتى تكسبي حب الناس من حولك وتحتفظي بصداقاتك وثقة الناس فيكي.

قناع لتنظيف مثالي للبشرة

تعرف ثمرة الأفوكادو بأن لها قدرة هائلة على ترطيب وتنظيف البشرة خصوصا خلال أشهر الصيف الحارة عندما تكون البشرة مرهقة و باهتة ,يحتوي الأفوكادو على مجموعة كبيرة من الفيتامينات المفيدة جدا لصحة البشرة ونضارتها وتألقها.

ماسك البيض والأفوكادو واللبن لتنظيف وترطيب البشرة:

بطن مشدودة في 15 دقيقة

احصلي على عضلات سداسية خلال مدة قصيرة

هذه التمارين لا تخص فقط البدينات، فالسيدات النحيفات أيضا عرضة لترهل البطن بسبب عدم تنشيط عضلات البطن السفلية بالتمارين الرياضية. وهذه التمارين العضلية تستهدف العضلات البطنية العميقة التي تشد منطقة الوسط. قومي بهذه التمارين واحداً تلو

الفيتامينات... ما لها وما عليها

من منا لا يلجأ من وقت إلى آخر الى الفيتامينات عند الشعور بالإرهاق،فغالباً ما نتناولها للحصول على مزيد من الطاقة وكأن الفيتامينوالطاقة باتا وجهين لعملة واحدة.في الواقع، الفيتامينات ليست بذاتها طاقة، بل تحوّل الغذاء إلى طاقة،من هنا أهميتها 
في الجسم.تختلف الآراء المرتبطة بهذا الموضوع، لكن من المؤكد أنه لا يمكنتناول الفيتامينات عشوائياً، بل من الضروري، 

وداعا للتوتر مع تدليك القدمين

1 – تنظيف القدمين ووضعهما في منقوع من كوب من الملح الانكليزي في 1 غالون من الماء الدافئ لإذهاب التشنج وإراحة القدمين قبل التدليك، ضعيهما من 5 إلى 10 دقائق، ثم ارفعيهما واتركيهما حتى يجفان تماما.

2- ضعي محلول أو كريم التدليك، وابدئي في تدليك كل قدم بلطف من الأصابع وحتى الكاحل.

نصائح فعالة لفقدان الوزن

لحصول علي جسم رشيق هو حلم كل امرأة, كما أن الوزن المثالي يقي من الكثير من الامراض مثل السكري والام الظهر وغيرها من مشاكل السمنة مثل السكتة الدماغية وأمراض القلب, وهذه بعض النصائح السريعة والهامة لفقد الوزن الزائد.
1. لا يوجد طريق مختصر وسحري لفقد الوزن, وكل ما عليك هو البدء والتجربة لمعرفة ما يساعدك على فقد الوزن الزائد.

كيف تقلعين عن عادة الأكل ليلا؟

الأكل ليلا يؤدي إلى زيادة الوزن، فمعدل الأيض ينخفض في المساء، ونشاط الإنسان يقل، مما يؤدي إلى تراكم الدهون من الأطعمة المتناولة بالليل، وللتغلب على عادة الأكل يليلا إليكي هذه الخطوات:

- تعيين وقت محدد لوقف تناول الاكل، واذا كان لديك علاج يجب اخذه بعد العشاء, تناوله قبل الوقت المحدد لوقف تناول الطعام.

الأفوكادو لشعر صحي

إذا كنت تريدين الحصول على شعر صحي ولامع, وتحمين شعرك من التساقط, فننصحك باستخدام الأفوكادو سواء بتناوله أو باستعماله موضعيا.
أولا : تناول الأفوكادو
تكمن معالجة معظم مشاكل الشعر في تناول الطعام الصحي, وأثبتت جامعة ميريلاند أن تناول الفيتامينات والدهون الصحية هو الأساس

ماسك البقدونس للقضاء على الحبوب

يمكنك استخدام النباتات والأعشاب الطبيعية ليس فقط للقضاء على الحبوب الموجودة على بشرتك بالفعل بل أيضا لمنع ظهور أي حبوب جديدة على بشرتك في المستقبل ,البقدونس له تأثير رائع وفعال في القضاء على البثور ومنع ظهور بثور جديدة لذا يعد ماسك البقدونس هو حل رائع لتلك المشكلة وللاستفادة منه بشكل أكبر يمكنك عمل حمام بخار لبشرتك قبل وضع الماسك.

3 أسرار لزيت الخروع للبشرة

يستخدم زيت الخروع في العديد من الأغراض التجميلية المختلفة وذلك لأنه له العديد من الفوائد والخصائص التي تجعلة مكونا هاما في مستحضرات التجميل المختلفة: اليكي أهم ثلاث فوائد لزيت الخروع:

أولا: زيت الخروع لعلاج حب الشباب.

عصير البرتقال لمحاربة التجاعيد

الشيخوخة وظهور التجاعيد أمر لا مفر منه ولكن يمكنك التقليل منها وتأخيرها قدر الامكان لتتمتعي ببشرة شابة وجميلة أكبر قدرممكن من الوقت ومن أفضل محاربات التجاعيد والخيوط الدقيقة هو البرتقال.

ويمكنك الاستفادة منه كما يلي: