د.منال قاسم الإخصائية النفسية
لن تجلس مع أي شخص أو تسأل أي صديق عن رأيه في وظيفته ؛ إلا وسيبدأ في ذكر مساوئ عمله وكم هو مرهق ومؤلم! ، لكن
د.منال قاسم الأخصائية النفسية ذكرت لنا العديد من النصائح لتجنب متاعب العمل والقضاء على الضغوط التي يسببها بل وتحقيق النجاح والترقي أيضا وهي:
- نظم وقتك وحدد أولوياتك
- تعلم أن تقول "لا" للمهام التي لا تريد أداءها أو يفوق قدراتك
- فكر بإيجابية واستمع لآراء زملاءك ولا تتقبل الإهانة
- نظم حياتك الشخصية
- حسن نوعية طعامك وبين الوجبات تناول وجبات خفيفة من الفاكهة.
- تجنب النيكوتين وامتنع التدخين
- حاول أن تأخذ استراحة الغداء في أماكن مفتوحة ، تنفس بعمق لاستعادة النشاط من جديد
- النوم لمدة 8 ساعات
- ممارسة التمارين الرياضية
(دبي - mbc.net)
