تعرفوا على 11 فائدة ذهبية من فوائد العسل

فوائد العسل كثيرة، عرفها الانسان منذ الاف السنين، حيث استخدم البشر العسل بطرق متعددة سواء كغذاء للجسم او كمراهم لعلاج الحروق والالتهابات وغيرها من الامراض .

ملاحظات هامة حول امتصاص الحديد ....لحماية أطفالنا من نقص الحديد

نقص الحديد يتركز في فئة الأطفال من عمر سنه لثلاث سنوات وللأطفال الذين يشربون الحليب بكميات أكثر من 240 ملل ولا يتناولون أغذية غنية بفيتامين c

معا نحو إعداد الطعام بمذاق صحي خطوة بخطوة ....

نعلم جميعاً أن للطهي الصحي أسس ربما نحلم جميعا بتطبيقها في منازلنا ، ونتيجة اختلاف أساليب إعداد الطعام من بلد لآخر اختلفت درجة أهمية أن يكون الطعام صحي أم لا ،بل كان الأهم بالنسبة للشعوب هو التقيد بما هو متوارث من الأجداد لتطبيق ثقافة شعب وليس

نصائح ذهبية نحو رشاقة دائمة لكل العائلة

إرشادات عامة
جهزي المواد الغذائية المفيدة و القليلة السعرات واجعليها في متناول يدك .
اهتمي بمنتجات الألبان حيث أن الكالسيوم يعد من العناصر الهامة للجسم (خالي الدسم)

طريقه سهله لعمل بودنغ الشكولاته او مهلبية الشوكولاته

المكونات
4 أكواب أو 1 لتر من الماء
1 علبة نستله الحليب المكثف المحلى أو 397 غ

شجرة الكاجو

تعتبر نبتت الكاجو من النباتات المثمرة، بينما يعرف الجميع حبوب الكاجو (المكسرات) التي تصل إلى عالمنا العربي من البرازيل

أو الهند في الأغلب، يجهل الكثيرون ان نبتت الكاجو لها ثمار تشبه في شكلها حبات الإجاص وتسمى تفاح الكاجو وتستخدم هذه

عجينة العشر دقائق

المقادير:
المجموعة الأولى :
فنجان قهوة سكر

نصائح ذهبية نحو رشاقة دائمة لكل العائلة

إرشادات عامة
جهزي المواد الغذائية المفيدة و القليلة السعرات واجعليها في متناول يدك .

طريقه عمل البابا غنوش

المقادير:
- كيلوغرام باذنجان.
- حبتان من البندورة مقشرتان ومقطعتان.

متبل باذنجان :

نصف كيلو باذنجان مشوي
5 ملاعق صلصة الطحينة

طريقه عمل القطايف بالمنزل

ﺍﻟﻤﻘﺎﺩﻳﺮ :
ملعقه صغيره سكر 

2/1 ﻛﻮﺏ ﺣﻠﻴﺐ ﺩﺍﻓﺊ

كرات جوز الهند اللذيذه طريقه سهله وسريعه التحضير

المقادير :
علبه حليب مكثف محلى (نسله)

كريب بحشوه الدجاج

مقادير الكريب
كوب حليب

كيكه التمر بالكراميل القهوه

المقادير :
بيضتين+رشة فانيلا

راحة الجسم تبدأ من القدمين

هذا ليس شعار للدعاية عن سلعة او منتج معين لكنها حقيقة علمية مثبتة. على الرغم من اننا لانفكر كثيرا فى اقدامنا وغالبا ما نسمح لانفسنا بوضعها فى حذاء ضيق او نقف عليهم طوال اليوم الاان اقدامنا تستحق الكثير من الاهتمام.

المجموعات الرئيسية لاوضاع اليوجا

اوضاع الوقوف:

هذه الاوضاع تعمل على تنشيط العقل و الجسم من خلال القضاء على التوتر و الاوجاع و الالام.

بعض الأقنعة الطبيعية للشعر الجاف

تعتبر أقنعة الشعر الطبيعية لها دور كبير فى تغذية الشعر، كما أنها ضرورية للعناية بالشعر التالف والجاف الذى يعانى منه الكثيرون خاصة فى فصل الشتاء بسبب برودة الطقس، ولكن بعض هذه الأقنعة قد يكون مكلف لذلك يمكنك عمل هذه الأقنعة فى المنزل. وتتميز

اربع انواع من الماسكات للبشرة العادية

- ماسك البيض و التفاح (تنظيف و ترطيب)

سلطة الدجاج بالخضروات الطازجة

المقادير
1 حبة فلفل أحمر - كبيرة مقطعة عيدان

قناع للقضاء على علامات التجاعيد

دائما نبحث عن وسيلة فعالة للقضاء على علامات التجاعيد  وهذه طريقه سهله لعمل هذا القناع في المنزل
المقادير:

قناع الكرزللتبييض

المقادير:
5 الكرز الطازج
1 ملعقة صغيرة من العسل

كفته بيتى لذيذه

المقادير
نصف كيلو لحم مفروم

معطر جو منزلى بمكونات طبيعيه

تحتاجين إلى  :

-وعاء زجاحي لوضع الماء

حلوى ليالي لبنــان

المقادير
مستكة , حسب الرغبة
ماء زهر , حسب الرغبة

المطبق الفلسطيني بالزعتر الأخضر

المقادير 
للعجين:
كيلو طحين

المفاتيح السبعة للغة الجسد

هل تريدين معرفة ما يدور في عقل من أمامك دون أن يتكلم.. إنها لغة الجسد التي هي مفتاح فهم الآخرين:
1- لغة العيون: إذا اتسع بؤبؤ العين وبدا للعيان فإن ذلك دليل على أنه سمع منك توا شيئا أسعده ، أما إذا ضاق بؤبؤ العين فالعكس هو

دهون مفيدة لجسم

يعتقد البعض أن الدهون كلها مضرة، وهذا غير صحيح، فهناك دهون مهمة جدا للصحة بل والرشاقة أيضًا..
وفيقول للبرفسور “فرانك هو” الخبير في مجال التغذية: أن الحمية قليلة الدهون أثبتت فشلها وبشكل كبير، حيث زادت السمنة على الرغم

ماسك طبيعي من الشوفان و الزبادي و الليمون للرؤوس السوداء

البشرة الدهنية تعاني من العديد من المشاكل التي أهمها الرؤوس السوداء المزعجة والتي تتركز على الجبهة والأنف والخدود ويمكنك التخلص منها والحصول على بشرة مثالية بخليط بسيط من مستحضرات طبيعية وفعالة.

تحضير زيت البرتقال في المنزل واستخدامه لجمال بشرتك

يمكنك ببعض الخطوات البسيطة استخلاص زيت البرتقال من قشر البرتقال الذي يمكنك استخدامة كلوشن رائع لبشرتك بعد الاستحمام لتتمتعي بجلد ناعم وجميل.

نصائح لإلهاء طفلك وتنمية مهاراته

أحيانا يشعر الطفل بالملل فيجلس أمام التلفاز فتره طويله مما يؤثر على نظره, أو يقوم بإزعاج الأخرين,, فما الحل؟
إليكى بعض الافكار لإلهاء الطفل و لابقائه مشغولا بالإضافة إلى تنمية مهاراته الحركية والفكرية:

فوائد الخميرة للعناية بالبشرة

نشاركك اليوم بفوائد الخميرة التي اكتشفت مؤخرًا إلى المكونات التي تحتويها والتي تفيد البشرة وتعيد اليها النضارة تحتوي الخميرة الموجودة في معظم طعامنا على الفيتامين B الذي يهتم بنضارة بشرتك كما أنها غنية بالفيتامين B5 المكون

حلول طبيعية لمشكلة تساقط الشعر

إليك سيدتي هذا الماسك الفعال الذي سيخلصك من مشكلة تساقط الشعر بدون الحاجة لأن تعرضي شعرك للمواد الكيميائية المضرة وبذلك تساعدين شعرك على النمو بشكل قوي وصحي وتؤمنين لشعرك التغذية الضرورية . 

خلطة طبيعية لتنعيم الجسم في 3 أيام

هل تشعرين ببعض الجفاف والخشونة بمناطق مختلفة من جسمكِ؟! .. هل تشاهدين قشوراً بيضاء على سطح جلدكِ؟! .. هل تريدين الحصول على بشرة ناعمة ولامعة ؟! .. إذاً عليكِ بتجربة أفضل خلطة طبيعية لتنعيم الجسم في ثلاثة أيام فقط !

قناع المشمش للوجه .. وصفة لبشرة أكثر نعومة

قناع المشمش للبشرة هو من الوصفات الطبيعية التي تُفيد في الحصول على بشرةٍ ناعمةٍ وصافيةٍ خلال فترة قصيرة، كما أن قناع المشمش يُسهم في توحيد مسام البشرة لتبدو أكثر جمالاً، كي لا تظهر بشرتك بالمسام الواسعة، كما أنه بإمكانك أن تقومي بإجراء قناع

المشمش غني بالمعادن والأملاح والحديد

هل تعلم أن فاكهة المشمش تحتوي على مركبات مفيدة للصحة تعرف باسم "كاروتينويدات" التي يوجد أكثر من 100 مادة منها في مختلف أنواع الخضر والفواكه, إلا أن أشكالها الموجودة في المشمش تمتاز بأنها الأقوى؟ وأوضح خبراء التغذية أن مادة بيتا- كاروتين

مغرور أم مهموم واثق أم متحكم... حركات يديك تدل عليك

اكدت الدكتورة النفسية التشيكية الشهيرة لاورا ياناتشكوفا التي تحاضر في الجامعات التشيكية عن موضوع التواصل الإنساني أن العديد من الحركات تكشف عن نوعية ومواصفات الشخص النفسية وطبيعته مشيرة إلى أن الكلام يكشف عن شخصية الإنسان بنسبة

الشراب العجيب للتخلص من الدهون

لقد اكدت اغلب الابحاث التى اجريت .. أن الزنجبيل يقبع في قائمه المواد المساعده و الحارقه للدهون ، كما تشير اخصائيه التغذيه والصحة امل الانصاري الى ان الزنجبيل هو من أهم المواد التي تساعد وبجدارة على حرق الدهون المتكونه في الجسم البشري عند

5 طرق تساعد في تكوين شخصية قوية للطفل

هناك أسس يجب على الوالدين مراعاتها لتساعد الطفل على تكوين شخصية قوية متزنة انفعاليا، يوضحها الدكتور جمال شفيق أحمد أستاذ علم النفس الإكلينيكى ورئيس قسم الدراسات النفسية للأطفال بمعهد الدراسات العليا للطفولة جامعة عين شمس فى الأتى:

طريقة جراتان خرشوف باللحمة المفرومة والبشاميل

المقادير

- 1 لتر حليب

- 5 ملاعق طحين

فوائد البروكلي وما هو ما هو الـسلفورافان ؟

البروكلي وهو من مجموعة ( الملفوف (الكرنب) والقرنبيط لزهرة) , وهو غني بالمواد المضادة للأكسدة والتي تحمي الخلايا من التلف والسرطان وتحوي على كميات وافرة من المعادن والفيتامينات الأساسية. يحتوي كوب واحد من البروكلي المطهو على 40 سعرة

حقائق تجهلينها عن حَب الشباب

حَب الشباب واحد من أكثر الأمراض الجلدية التي تُؤرق الفتيات، وتستمر المعاناة منها لفترات طويلة من الزمن، حتى أصبحت الفتيات يعتقدن أن هذه الظاهرة هي مرض مزمن يصعب علاجه.

شموع برائحة العود من صنع يديك

تعتبر العطور الشرقيَّة من أكثر أنواع العطور سحراً وجاذبيَّة، إذ يُمكن لبعض قطرات من العود أن تجعل ليلتك مغمورةً بالهدوء، وأن تنقلك إلى عالم من الرومانسيَّة ذات العبق الشرقيِّ الحالم. إضافة إلى ذلك، تُعتبر الشُّموع عشق المرأة العربيَّة في ليلة هادئة، فلمَ لا

علاج الانتفاخ والهالات السوداء حول العين

علاج الانتفاخ والهالات السوداء حول العين
هناك أسباب عديدة لهذه المشاكل وكلنا نعتقد أن نقص الحديد هو السبب المباشر لهذه المشكلة وفي الواقع هو أحدها

فوائد الكرفس

بيعتبر الكرفس مصدرا جيدا للبوتاسيوم ويستخدم لعلاج التهاب المفاصل والروماتيزم. بالإضافة إلي ذلك، فالكرفس يساعد على التحكم في ضغط الدم ويدر البول ويهدئ الأعصاب، كما يعمل على تنقية الدم وتقويته. ونظرا لأنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة

كريب بالجبنة ومربى التوت

كريب بالجبنة ومربى التوت .. يبدو شهيا
المقادير:

الملح والليمون لتقشير القدمين

تتعرض القدمين للعديد من العوامل البيئية الضارة والتراب الذي يتسبب في خشونة وتقشف الجلد , لذا لابد من تقشيرها وتنظيفها باستمرار.

خطوات علاج الجلد الميت في القدمين

اذا كنت تعانين من جفاف وتشقق القدمين وخصوصا الكعبية فان ذلك يحدث نتيجة تراكم الجلد الميت , ويمكنك التخلص من تلك المشكلة لتحصلي على أقدام ناعمة وملساء بعدة خطوات سهلة وبسيطة.

انعشي بشرتك بالعسل والبرتقال

تحتارين ولا تعرفين أي قناع يُلائم بشرتك بعدما اختبرتِ معظم الخلطات لكن من دون جدوى!!
معظم النساء يهتممن بنضارة بشرتهن جمالها وتبحث دائماً عن الخلطات والماسكات الطبيعية التي تُنشط الجلد وتجعله ناعم الملمس،

الطعام والاغذية التي تؤخر الشيخوخة

تولي المرأة جمالها عناية خاصة، و تحلم بأن تحتفظ بشبابها فترة اطول، لذا، نقدم اليك انواع الطعام التي تؤخر عوارض الشيخوخة المبكرة، وتحافظ على شباب الجسم والبشرة لأطول فترة ممكنة:

5 اطعمة تمنحك رائحة جسم منعشة

تتعدد اسباب رائحة الجسم الكريهة، ومنها الاصابة بالامراض، او تناول بعض الاطعمة، حيث ان الغذاء الذي لا يتم هضمه بسرعة ويمكث في الجهاز الهضمي وقتاً طويلاً يكون مصدراُ للرائحة غير المرغوب بها والتي تنتقل إلى أعضاء الجسم الاخرى بما فيها الجلد،