كيف تطردين المشاعر السلبية في دقائق معدودة؟

الاستسلام للأفكار السلبية هو الذي يعمقها ويجعلها مشاعر قوية تحركنا وتوقعنا في الإحباط، لذا عليكي ألا تكوني فريسة لها بمقاومتها وطردها فور ورودها على خاطرك، وإليكي هذه الخطوات السريعة لمقاومة الإحباط، والمشاعر السلبية:

1- التحدث الإيجابي مع الذات.

لا تستهيني بهذه الطريقة فهي فعالة جدا.. رددي كلمات إيجابية داخل نفسك وبلسانك، فهذه الطريقة ستساهم في التغيير السريع لمشاعرك.
وتذكري أنك أنت الشخص الأهم، فنظرتك لنفسك هي التي تحدد حياتك وليست نظرة الآخرين، وإذا كانت نظرتك لنفسك إيجابية فسيحترمك المحيطون.

2- الحركة
فالاستكانة والجلوس يزيد من المشاعر السلبية، قومي لتنظيف بيتك وأنتي ترددين الأذكار، أو حتى تنشدين، أدي بعض المهام غير المعقدة في المنزل، أو اعتني بنفسك، فالحركة تطرد الأفكار السيئة من أذهاننا.

3- الدعاء
فالدعاء فضلا عن أنه طلب العون من الله تعالى، فهو عمل إيجابي يقوي وجداننا ويشعرنا بالتقدم نحو الهدف، ويزيل إحساسنا بالوحدة في مواجهة أي معاناة.

المصدر:حواء